夫がうつ病になった

>>32
軽い鬱経験者だけど
鬱になるまで→もっとしっかり、もっときちんと、完璧じゃないと怒られる。嫌なことから逃げちゃだめ。誰かに注意を受けたら全て自分が悪いからもっとがんばらないと。苦手な人にも笑顔を忘れず穏便に。

鬱を治すために考え方と生き方を変えたあと→とにかく無理しない。体と心を休ませるリラックスタイムを確保する。付き合う相手は選ぶ。正しくなくてもいい(グレーゾーンがあっていい)。批判をしてくる人の発言は自分が違うなと思ったら無視。

24歳の時に鬱になって1年くらい通院して20年くらいたったけど再発せずに来られた。