水着が似合う体になる方法

がんばれー。
とりあえず脂肪落とすと良いと思う。
PFCバランス整えつつカロリー制限+運動すると少しずつ脂肪が減っていくよ。
運動のレベルによって筋肉の形変わる。
筋トレで部分痩せは出来ないけど大きく出来る。
私はお尻大きくしたいのでBIG3に加えてヒップスラスト、ブルガリアンスクワットしてるよ。
他にも色々してるけど。
もう一年弱がんばってるが四角いお尻が丸くなった。
体重も落ちたけど筋肉ほぼ落とさなかった。
理想の身体は年末に手に入る予定。