過食症（非嘔吐）の方語りましょう

過食するときって、手っ取り早く食べられるお菓子とかジャンクフードじゃない？
一汁三菜的な御膳手作りして食べるといいと思う。
別に魚の塩焼きとかじゃなくていい。
チキン南蛮とか手作りして、あとクラムチャウダーとかみんな好きじゃない？
そういうの作って食べてみて。
意外と一人前で満足できるよ。