体に良いことと悪いこと、両方しちゃってる人

>>65

＞＞64です。

度々で、恐縮です。

私が「うつ病」に効果のあった食材と飲み物とサプリメントを、記載しておきます。

【食材】

ゆで卵・バナナ・納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ・レバー

【飲み物】

牛乳・豆乳・トマトジュース

【サプリメント】

亜鉛・ビタミンB6

☆番外編☆

午前中に、「自律神経を整える＆瞑想」のＣＤを、聴くことです。
（※パソコンで聴くと、交感神経が働いて効果がないです！）

ＣＤラジオやＣＤプレイヤーで、聴くことです。

★自律神経を整える～やすらぎの時間へと誘う音楽

★1日5分の瞑想でポジティブな脳を作る 瞑想

２つのＣＤを持っていますが、おすすめです。

※興味があれば、調べてみてはいかがでしょうか？

以上になります。

お節介みたいになってしまいましたが、
お役に立てれば幸いです。