体に良いことと悪いこと、両方しちゃってる人
73コメント2024/04/28(日) 11:02
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65. 匿名 2024/04/26(金) 16:38:06 [通報]
>>64
ありがとうございます。
午前中やはり調子悪いみたいなので少しずつ勧めてみます。+3
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66. 匿名 2024/04/26(金) 17:46:55 [通報]
>>65返信
>>64です。
度々で、恐縮です。
私が「うつ病」に効果のあった食材と飲み物とサプリメントを、記載しておきます。
【食材】
ゆで卵・バナナ・納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ・レバー
【飲み物】
牛乳・豆乳・トマトジュース
【サプリメント】
亜鉛・ビタミンB6
☆番外編☆
午前中に、「自律神経を整える&瞑想」のCDを、聴くことです。
(※パソコンで聴くと、交感神経が働いて効果がないです!)
CDラジオやCDプレイヤーで、聴くことです。
★自律神経を整える~やすらぎの時間へと誘う音楽
★1日5分の瞑想でポジティブな脳を作る 瞑想
2つのCDを持っていますが、おすすめです。
※興味があれば、調べてみてはいかがでしょうか?
以上になります。
お節介みたいになってしまいましたが、
お役に立てれば幸いです。+3
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