トラウマを解消する方法を教えあうトピ

>>17
ASDの特徴の一つが嫌な経験をするとどんなに時が経っても昨日のことのようにそれを思い出してしまうことなので、辛い気持ちお察しします。
空気を読むのが苦手な自分ごと受け入れて、不安感が出てきたら「あ、また来たなー不安感」みたいに自分を俯瞰的に捉え、いざとなったら嫌われてもいいやくらいの気持ちででーんと構えているのがいいのかなと思います。
解決策になっていない上いろいろ言葉足らずですみません。