ダイエット中 甘いもの

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ギリシャヨーグルトにハチミツと冷凍ブルーベリーとナッツを混ぜてラップに平らにして包んで冷凍した手作りアイスがヘルシーで食べ応えあって美味しいよとコメントしに来たんだけどヨーグルトは飽き飽きなんですね
私はダイエットに成功したのは極端な食事制限はしないで玄米、蕎麦、ライ麦パン、トマト、サラダチキン、魚、シーフードミックス、納豆、ゆで卵、キャベツ、ネギ、ブロッコリー、きのこ類、さつまいも、梅干し、わかめ、きのこ類、味噌、鶏肉、豆類、豆腐、白胡麻やごま油や胡麻ドレッシング、チーズ、豆乳、ヨーグルト、バナナ、米麹甘酒は常備してしっかり取り入れて、昼までなら好きなビスケットサンドアイスやみたらし団子や大福を2日に一度は食べてもいいようにしてたよ
ただ、無理に2日に一度食べようとしないで食べたくなければ何日も食べない方が勿論ダイエット中は効き目があるから体調や体重をみて調整しながら
(ダイエットで一番効果あったのはYouTubeのショートムービーの痩せるストレッチをランダムに毎日趣味感覚でするのが良かった。ダイエット頑張ってくださいね！)