腹が立っても相手を責め立てない方法

自分の気持ちは一旦脇に置く。
朝の支度中なら段取りのうち、今何をすべきかに気を向けるようにしている。
夫と話していたら、自分が腹を立てて必要以上に話をこじらせるくらいならきちんと話すことに焦点をあてる。
いずれも自分の感情の発散で揉めるより大事な事があるからそれを徹底して優先するようにはしている。