レコーディングダイエットが続かない

毎食自炊だからおかずは似たメニューを選んで適当に記入してるけど、ご飯はお茶碗に盛るときに何グラムか測るようにしてる。それだけでもかなりカロリーコントロールできる。
あすけんは毎日記入しなくても、普段自分がよく食べるもののカロリーを把握できれば良いかなと思う。