更年期障害による不調　part 2

>>61
私も
筋肉付けたほうがいいのかもと思ってスクワット始めた

>>61
以前より食欲落ちました？
耐えられない食欲で３食食べていたのに45歳超えたら夜ごはんは炭水化物いらなくなった

>>61
全く同じです。
仕事で他の人よりずっと歩いたりしているし、食べる量をかなり減らしてみたりしたけど体重は減らない。
スクワットや筋トレをして筋肉増やさないとなのかなって思ってるんだけど、眠気もひどくなってて正社員で残業もして仕事から帰ったら夕飯のことで精一杯で早く寝てしまって運動する時間も気力も体力もない。
3ヶ月ぶりに生理が来たら髪の毛がパッサパサになって、あんなに潤ってキレイだった髪もどこかへ行ってしまったし、肌も一気に衰えてたるみがひどくなった。
なのに仕事の責任は重くなる一方でもう悲しくなってきた。

>>61
加齢で代謝下がると太るよね
私はサラダに納豆に主菜みたいな食生活が一番調子いい
パートに行くと1キロくらい減るけど食べたら元通り
やや筋肉質で筋トレしてるけど代謝アップにはあまり期待できないかな