更年期障害による不調 part 2
1195コメント2024/05/23(木) 08:35
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280. 匿名 2024/04/22(月) 14:02:17
>>274
私、その年齢の頃には水泳(今はやってない)、週2日ジムで軽い筋トレ、毎日1時間弱ウォーキングしてたよ。それだけやっても、若い頃とは体のシルエットが違うんだよ。
真面目に女性ホルモン、エストロゲンがどれだけ大事かわかるよ。
とりあえず毎日歩いて軽くでいいから筋トレしな。+36
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357. 匿名 2024/04/22(月) 18:07:48
>>349
私のコメント>>250>>254>>280です。
寝込むんで動けないということはないですね。
ただ何となく調子悪い時もあるというか。
無理しない程度に筋トレいいと思う。本当に。+3
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