更年期障害による不調　part 2

>>274
私、その年齢の頃には水泳（今はやってない）、週2日ジムで軽い筋トレ、毎日1時間弱ウォーキングしてたよ。それだけやっても、若い頃とは体のシルエットが違うんだよ。
真面目に女性ホルモン、エストロゲンがどれだけ大事かわかるよ。
とりあえず毎日歩いて軽くでいいから筋トレしな。