【急募】とにかく痩せる2週間メニュー

238コメント2024/04/28(日) 21:36

230. 匿名 2024/04/22(月) 21:22:18
>>60
サラダ　モヤシ、レタス、トマト色々をノンオイルで
ポトフ、具沢山みそ汁、湯豆腐　これをローテーションで
炭水化物はお茶碗に少し　パン無し　麺類無し

私、いまこれやっているけどちょっとずつ痩せてきた
ちなみにポトフは炒めないで、野菜を大きめにきってコンソメ
炭水化物がないと寝る前にお腹空くけど
そういう時は、立ってスクワット

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