夜更かしガル民の深夜雑談トピpart9

56223コメント2024/05/19(日) 13:54

55095. 匿名 2024/04/28(日) 21:56:12
>>55083
あまり運動は詳しくないけど、前に運動博士？っぽい人が、筋負荷は70%程度で、週2回ほど運動するのが望ましいって言ってた

運動すると筋細胞が破壊されて修復されるのに3日？位掛かって、更に筋繊維が太くなるとかそんなこと言ってた気がする

自分がしんどくないのが丁度良い

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