生理に人生狂わされてる方

私の場合は、市販のお菓子を完全にやめて肉を減らすだけでも痛みに効果があったよ。
後、便秘していると確実に痛くなるから生理の前に解消しておくとよかったです。
砂糖を使ったものや肉は便秘になるから、はちみつやてんさい糖と魚などにして過ごしています。