「病気を公開しながら、音楽を作っていく」――サカナクション・山口一郎、うつ病との闘い #病とともに

軽度鬱と診断された程度だけど、それでもかなり症状は辛い。
体感として一番近いのは、極寒の中震えを抑えながら真っ暗闇の中で誰も助けが来ない中待ってる状況
これが突発的に、自分の意思感情とは関係なく急におきる。人混みの中でも。大好きな人と楽しく外食してる時でも。仕事の打ち合わせ中でも。眠りにつく前でも。体のバグとしか言いようがない。
頭が冷たくなって手足が痺れて、鳩尾が強張る。
不安で叫び出したい衝動をどうにか抑える。
叫んだら終わりだと分かってるから。
これが軽度鬱。これでも軽度鬱。
ゆっくり休めば治るとか、楽しい事をすれば元気になるとか、そんなんじゃないんだよね。一度起きたら体のバグは治らない。トリガーを引かないように、気を紛らわせて1日を乗り切るしかない。