悩んだ時に人に相談しない人

確かに、人に悩む相談すると最終的には感情論で片付けてしまったりしがち。
でも、自分の悩みをアウトプットするっていうんでしょうか？外に出すことは非常にいい効果をもたらすみたいですよ。
私はもうダメだと思った時に遺書を書くのですが、それを書いた後寝ると非常にスッキリして目が覚めます。もちろんしんだことはありません。
人に相談できない人は、ノートに自分の考えてること、どういう気持ちだったか、どういう状況だったか書くのオススメです！
客観的に見れていいですよ。認知行動療法みたいな感じで。