夜勤者だけど太りたくない

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夜勤の時間にもよる。三交代制なのか二交代制なのか。
私は17:00〜翌朝9:00までの時は夜勤中に晩ご飯とダラダラおやつでめちゃくちゃ太ったけど
今は21:00〜翌朝8:00に変更になって、夜勤中は軽く飲み物くらいで耐えれるようになったから太らない。
長すぎる勤務は過労とストレスで食欲MAXになってしまう。