夜勤者だけど太りたくない

>>52
これは本当だよね。
でも必要以上にたんぱく質とると太りやすくなる。
腎臓も悪くするしね。

脂質も腹持ちいい。
けど脂質は太るから、小腹好いた時のおやつは、たんぱく質も脂質も程よくとれるチーズを少量食べるのオススメ