外遊びできない令和、運動不足改善方法

うちの近所の公園はボールも自転車もOKなんだけど、田舎だからかな。
でも私がなかなか付き添いできなくて全然連れて行けてないや。
週一で体操教室通ってるのと、小学校まで歩道橋ありで片道30分近く歩いてるけど毎日公園行かないと運動量足りないのかな？