太り気味状態からダイエット　やる気の出し方

15kg痩せ1年間程それで過ごしました。
旅行きっかけで普通に食べるようになったら3ヶ月でリバウンド5kg。代謝の落ちた歳には勝てません。。

細いね！痩せたね！と最近いわれなくなったのでまた頑張ります。
とにかくカロリー制限！
お菓子、ラーメン、パン、揚げ物一切❌
どうしてとラーメン食べたい時は麺半分あげて野菜増しにしてました。
ご飯は子供茶碗半分3日に１回位
総カロリー500～700位
タンパク質、野菜(根菜❌)は率先して食べてました。
ビタミン類のサプリやドリンク補助
あとは色々ありますがこんな感じで、
おすすめは別にしませんけど、私は痩せましたよ！