ダイエット中の人の鬱憤吐き出し場

>>49
私も食べる量減らしてるけど、充分な睡眠と(別に7、8時間じゃなくても)乳製品とコーヒーの組み合わせでほぼ毎日すっきりしてる。あと、これはおすすめしないけど、私の場合、適度な焦りや緊張感を自分に感じさせると便意が起きる。

体重増やしたくないから、毎日スッキリするようにしてる。

>>49
食物繊維は足りてる？
乳酸菌と食物繊維はセットよ。