お腹のガスを抜く方法

身体が柔らかいのでしたら、仰向けに寝て両足を頭の上に持ってくるストレッチ。
身体が硬いのでしたは、仰向けに寝て両足を手で抱えて体操座りするみたいにグッとお腹に付けるような体勢をとる。
私はこれをするとガスが出ます