一品で完結するダイエットメニュー

鍋じゃない？
野菜、肉や豆腐を煮込んででっかいお椀に入れて食べる。
最後にその汁の残りとご飯を入れて雑炊にすれば、野菜ファーストみたいになるし。
本当は野菜→タンパク質→炭水化物なんだけど。
雑炊にしてるからお米も増幅するし、具材のだしが染み込んで美味しいよ。