フケがひどくてストレス溜まる

シャンプーブラシでゴシゴシ落とす洗い方はフケ症の人はダメって聞いたことあるけど、あれじゃないと頭皮を洗った気がしない…
試しに1度使わないでいたら前よりフケが出るわ出るわで後悔した