本気でボディメイクしてる人

40歳 1月〜3月で体重2キロ減、体脂肪率5％減しました。4月に入って体脂肪率がまた下がって現在16％です。有酸素運動だけだったけどここらへんから筋トレ入れていきます。筋トレしても筋肉が全然付かないんだよなぁ…