田中みな実の強いこだわり「なんとなくする尿が一番よくない」

>>272
出てる量がちゃんと出てるんならそれだけ水分をとってるということだから問題ない
すぐにトイレに行きたくなって、行ったら思ったより出なかった、という場合は膀胱トレーニングしたほうがいい
筋トレだからいくつかやり方があるけど、一つ目は上にも書いたように30分我慢する訓練、あともう一つ病院でやるのはおしっこを出してる途中で止める、っていうトレーニング方法がメジャーだよ（使う筋肉がそれぞれ違う）
家でトイレ行くときには途中で止める筋トレしてみたらどうかな
患者さん達の話を聞いていると大体3ヶ月やると大分変わるみたい
薬で解決もできるんだけどまだ若いしトレーニングで改善すると思います