医療ダイエット

>>95
横。最初のレベルが高すぎるんじゃない？ヨガ5分とかからでも朝ラジオ体操するだけでもいいんだよ。エスカレーター使わないで階段にするとか。まずは体を動かすのを習慣にして段々量を増やしていけばキツさが少なくなると思う。毎日同じ量こなさなきゃ！というよりかはできるだけ細く長くやる気持ちがミソ。