週末にガル民が集まる雑談トピ

>>239
ゆるーくやるのがコツ。毎日加熱しててもいいから野菜を食べて、タンパク質多めにとって、毎週乳酸菌とビフィズス菌をとる。お菓子は全く食べないのは無理だと思うから小皿ひとつ分とかに調節する。