【日常】イライラする時にしたほうがいいこと・しないほうがいいこと【生理前以外】

イライラしたときはそのイライラのもとの事を考えないようにしたり、仕事中なら、こんな仕事とっとと辞めて自由になろうと考える。

イライラを他人やものにぶつけても自分が嫌な気持ちになるし、後悔も起こるし、後片付けも面倒だから、しない。