節約お菓子(市販・手づくりなんでも！)教えて（泣）

お菓子ではないけど、間食として甘いフレーバーのプロテインを水だけじゃなく豆乳やヨーグルト、牛乳その時ある物を好みで足すと満腹感増していいよ
抹茶や黒胡麻きな粉味が好き
食パントーストして蜂蜜、さつまいもを蒸したり、揚げて砂糖まぶしたりかなー
マグカップでレンジプリンもいいよ