産後(2人目以降)どれくらい休めましたか

1人目も2人目も里帰りなし、手伝いもなし。
退院後すぐ動いてた。
1人目はまだ若さ(といっても30手前だったけど)で乗り切れたけど、今下の子2歳で体力ガタ落ち、寝不足で人格変わったしこの2年でドッと白髪が増えました…。