【2024年4月】メンタルに病がある人の雑談トピ

歯磨き何日もできない方いますか？
似たような方いたらお話ししたいです。
また自分なりの対策方法教えてほしいです。

強迫性障害で歯磨きが本当に苦痛で
体調悪くて掃除もおろそかになってるから汚いシンクに歯ブラシがついたんじゃないか、汚い水がはねたんじゃないかとかいろいろ考えてしまったり、歯ブラシを使う前に念入りに洗ったりしないと歯ブラシを口に入れることができなくて疲弊してしまいます。

歯磨きできない日はうがい薬でゆすいだりつまようじで掃除したり、ガム噛んだり、キシリトールタブレット食べたりしてるけど限界があって、汚れが目についてつまようじで掃除もできない日は食事も食べれなくてここ1年で10kgも痩せてしまいました…。