2024年4月 ダイエット総合トピ

>>473
むしろ具沢山でルーは普通にかけてご飯少なくしている

>>473
ルーを使ったカレーをするならジャワカレーのカロリーオフ50%のやつにするとか。
脂質少なくて一皿分だと0.9だよ。

>>473
ジャガイモ抜きにしてる。
家族のはジャガイモ入り。
今週カレーにしようかなぁ。
カロリーハーフの試してみたい。

>>473
大量の野菜と鶏むねのひき肉でドライカレーにしてます
たくさん食べても罪悪感がないのでおすすめ！

>>473
ジャガイモを入れない、みじん切りにした野菜をたくさん入れる、きのこもたくさん入れる。
あとご飯の量を夫180g私150gにする。カレーだとご飯の量が多くなるからね。ちなみにチェーンのカレー屋さんなんかは一番少なくてご飯200gくらいあります。それにルーをかけてサラダや副菜を付けると結構なカロリーになります。なのでご飯の量も気を付けてみて。

>>473
私はジャガイモごろっごろいれてコメ抜きにしてその分キャベツの千切りとかにしてました。