2024年4月 ダイエット総合トピ

>>39
120から130グラムです。

>>39
私は最初写真のこんな具合から初めておにぎり1個食べたら１時間後にまた１つ食べる感じにした
今はおにぎり1個分くらいしか食べない
坂道4キロウォーキングしてたら痩せるよ
昨日もどっかに貼ったけどこれいいよ
あとパックのザバス
ずっとキープ出来てるけど運動してた方がリバウンドしにくいし私は酒も甘いジュース飲んでも太らなくなったよ

>>39
白米、食べてないなぁ...。もち麦入りのおにぎりを週3で食べるのと、付き合いで寿司屋行った時くらい。基本夜ご飯食べないしね。朝昼で栄養バランス考慮したメニュー摂ってます。