2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

360. 匿名 2024/04/01(月) 20:06:34
>>1
トピたてありがとうございます！
新年度、心機一転で参加します。43歳158センチです。体重は68.6体脂肪36.6です。
今朝のデータです。ここ数ヶ月あまり変動なし。
今月は宅トレを5分でもいいから習慣化させたいです。
あと摂取カロリーと消費カロリーちゃんと計算して食事内容と運動バランスよくしたい。
ウエストが78センチ、ヒップが103センチ。
体重もだけどサイズダウン少しでも目指したいです！

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1776. 匿名 2024/04/30(火) 23:57:31
>>360です
今月は1.1キロ減でした。
ウエスト、ヒップは−1センチ
今月はとりあえず嘘偽りなく沢山食べた日もとにかくアプリに入力しました。
来月はカロリー今月より控えめにして体脂肪も減らしたいです。

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