2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

316. 匿名 2024/04/01(月) 18:10:03
週3、4日有酸素運動してるけど、まったく痩せない( т т )
結局、筋トレと有酸素運動どっちがいいんだ？

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317. 匿名 2024/04/01(月) 18:12:02
>>316
筋トレしてから有酸素運動するのが1番いいよ！

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330. 匿名 2024/04/01(月) 18:55:59
>>316
3ヶ月たったくらいから落ちてくる、体脂肪

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333. 匿名 2024/04/01(月) 19:12:16
>>316
体温めるのも込みで息が少し上がるくらいの有酸素（準備運動みたいな）→筋トレ（できれば脚などの大きい筋肉から）→有酸素するといいよ

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355. 匿名 2024/04/01(月) 19:55:06
>>316
何分くらいをどれくらいの期間続けてるのかわからないけど、摂取カロリー抑えたら有酸素運動だけでも痩せるよ。

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