2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

176. 匿名 2024/04/01(月) 08:42:13
アラフォー
今まで筋トレに重きを置いてきてたけど有酸素運動を中心にしたら痩せてきた
体脂肪率も減ってきた
やっぱり有酸素運動大事ね
室内でできる20分くらいのを休みの週2日、筋トレとピラティス、ヨガ、ストレッチと合わせて2時間から3時間やってる
食生活は脂質制限
これから薄着になるから頑張らないと

+20

-0

関連キーワード