2024年4月 ダイエット総合トピ

>>130
同じくキープ勢。
私もお付き合いが多いので1キロ2キロの変動がよくあります。焦っちゃうよね、とてもよくわかる。

私の場合はネガティブな気持ちになるとそのまま脂肪になりそうなので(笑)そんな時はたまにのご褒美だと思って美味しく食べて楽しく過ごす。ポジティブな気持ちでいるとエネルギー消費しそうだしね。それにダイエット初期でもないから胃もキープ体型に合ったサイズになってるはずだし、自分が思ってるほど暴飲暴食しない（できない？）ものだと思う。

筋肉量や体脂肪とか運動してるかによってになっちゃうけど、私はいつもの運動メニューに少し負荷のかかる運動をプラスして、食事に気をつければ（いつもの食事をひと口ふた口減らす程度）1週間以内で元に戻るよ。

「あー楽しかった。また頑張ろう！」でいいと思う！
せっかくだから美味しく食べておもいっきり楽しく過ごしてきてね！