妊娠中異常な不安感に襲われ不眠に苦しんでいます

私も妊娠後期に入ってから突然そうなった
居ても立っても居られないほどの不安
止まらない涙
眠れないから夜が来るのが特に絶望なんだよね

こりゃやばいと思って私も心療内科に駆け込んだよ
その時教わった対処療法が個人的に効果があったから気分転換にやってみて

・冷たいものを飲む
・骨盤ベルトやタートルネックなど、体を締め付けるものをいったん外す
・屋外の冷たい空気で深呼吸