【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

すぐに劇的に痩せるやり方は
よっぽどストイックな人じゃないと反動すごい。
食事の内容を意識するだけでも全然違うと思う。
まずは
お腹いっぱいだけど食事の時間だから一人前しっかり食べる、とか食べたいままにお菓子ドカ食いとかしてないか意識するとか。