【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

260コメント2024/04/24(水) 10:24

71. 匿名 2024/03/24(日) 10:50:33
>>1
93キロから48キロにした元デブです
その体重だと運動はまだやめたほうがいい
膝と腰壊して動けなくなったらもうダイエットもできない
まずとにかく食事量の把握と制限で体重を減らす
1日食べたものを全部書き出してカロリーを調べてショックを受けるところから始めて下さい

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