【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

明らかに太る食べ物だなって思うものを控える
その代わり体に良いものをバランスよく
食欲も落ち着くし軽くなる
あとは筋トレ
有酸素運動はやってる時しか燃えないから筋肉つけて代謝あげたほうが脂肪燃焼効果あるよ