【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

私も昔太ってて初めてダイエット開始した時は、糖尿病の人の食事レシピを参考にしたよ。
とりあえず食事を改善して、空腹を感じたらお湯飲んでリラックスした。
165センチ70キロから60キロに落として膝の負担を軽くしてからウォーキングや縄跳びの有酸素運動プラスして、それから筋トレしたよ！
やり方が自分に合ってたのか運動や栄養管理する日々が楽しくなって50キロをもう３年キープしてる。