【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

>>1
ヨーグルトにプロテインを混ぜて食べる
ビタミンとミネラルを積極的に摂るムリならサプリメントを摂る
ここがポイント
カロリーを減らす前にタンパク質とビタミンとミネラルを摂る習慣を身につけてから、脂質と糖質を減らす