【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

160cm・45kgを10年以上キープしてるけど、
食事はずっと野菜や果物を欠かさず摂ってる。
学生時代から特に運動はしてないけど、
今までの仕事が結構バタバタ動く感じだからそれで補ってる。