【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

>>147
160cmで40kg(2kgくらいの変動はあり)。
お菓子は貰えば食べるけど、自らは買わない。私はお菓子より酒好きで、満腹中枢がぶっ壊れた時に、カップ麺やおにぎりの爆食いするから昨日38kg台でも、翌々日は41kgとかザラ。

主さんの場合はかなり体重があるから、病院食の様に炭水化物のg数やおかずは薄味を意識するだけでも、落ちると思う。
夜抜きとか炭水化物抜きとかは、ストイックじゃないと続かないし、ストイックな人はそんなに太る前に何かしら対処してる。