【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

コピペだけど↓
暴食気味＋普段運動ゼロのひと
1日10分で良いから運動してみてください
YouTubeとかインスタに色々載ってると思うから、どれでも良いから
そして今まで通りの量を食べてて良いです
だけど今まで以上には絶対食べないで
これを二週間続けてください
普段の運動がゼロだったなら間違いなくこれだけでも変わってくる
そうするとだんだん楽しくなってきて、もっと痩せたくなります、そうしたら初めて食事を見直してください
極端にしなくて良い、おやつゼロとかにしなくて良い、ただ2つケーキ食べてたのをまずは1つにするとか。それでも身体は必ず変わってくる
ちょっとずつちょっとずつ改善してみて。
みんな仕事したり大変だと思う。だから
無理はしない、だけど出来ないことはないはず。
(15キロダイエット成功者)