【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

>>161
１年前、年齢や体重など似たような状況から、私もダイエットをはじめました。
主食は玄米、野菜多め＆発酵食品を摂る、小麦粉&添加物を避けることを心がけたり…
とにかく「腸活」を意識して食生活を見直しました。
最初の１ヶ月は全然体重に変化がありませんでした。
でも２ヶ月目から、毎月１kgぐらいのペースで少しずつ落ちて行きました！

腸内フローラが入れ替わったりして、身体の中から変わっていくためには、時間が必要なのかな？という気がします。
頑張っているのに結果が出ない時はツラいですよね。
でも、そこを乗り超えたら、結果がついてくるんだと思います！
今、私は停滞期に入ってつらいのですが…
とにかく「続ける」ことが大切なんだろうと思います。
お互いに頑張りましょう！