【ダイエット】何から始めれば良い？【切実】

156cm、73kgからダイエットスタートしたけど、
標準体重まで遠すぎるからモチベーションを保つために
みんチャレっていうアプリ入れてみたよ
5人1組のチームで習慣付けのチャレンジをするんだけど、「70kg台の人が69.9kgになったら卒業」
とかか「60kg台後半の人が64.9kgになったら卒業」
ってルールのチームに参加して励まし合いながらなんとか続いてる
軽い運動とあすけんも併用で2ヶ月で6kg落ちたよ